Stres Yönetimi

Yaz ayları, genellikle plajlara, tatillere ve hafif giysilere hazırlanma dönemidir. Birçoğumuz, yaz aylarına girmeden önce sağlıklı bir vücut şekline ulaşmak ve kilo vermek istiyoruz. Neyse ki, yaz aylarında kilo vermek için birçok etkili…

Hayatımızın pek çok yönünü etkileyen gizemli bir iç mekanizma vardır: sirkadiyen ritimler. Bu ritimler, biyolojik saatimizin temelini oluşturur ve vücudumuzdaki çeşitli işlevlerin 24 saatlik bir döngü içinde düzenlenmesini sağlar.…