Kilo Vermede Gizli Engel: Haşimato Hastalığı Nedir?

“Diyetimi eksiksiz yapıyorum, gün içinde hareket etmeye dikkat ediyorum, kaçamak yapmıyorum ama kilo veremedim.” Diyenlerden misiniz? Cevabınız evetse, Haşimato hastalığı sizin için bir engel olabilir!

Haşimato, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırarak onu tahrip etmesine neden olan bir otoimmün hastalıktır. Bu durum, tiroid hormon üretiminde düşüşe ve çeşitli sağlık problemlerine yol açar. Kilo verme zorluğu da bu problemlerden biridir.

Uzman Diyetisyen Miray Yağmur, Herkes Duysun programında Haşimato hastalığı ve beslenme arasındaki ilişkiyi ele aldı. Yağmur, hastalığın belirtilerini ve Haşimato hastalarının beslenmelerinde nelere dikkat etmesi gerektiğini şu şekilde açıkladı:

Haşimato Hastalığının Belirtileri:

• Yorgunluk ve halsizlik
• Üşüme ve titreme
• Uyku hali
• Cilt kuruluğu
• Kabızlık
• Saç dökülmesi
• Kas güçsüzlüğü
• Dikkat ve konsantrasyon zorluğu
• Depresyon ve anksiyete

Haşimato Hastalarında Beslenme Önerileri:

• Bol miktarda soğuk sıkma sızma zeytinyağı, halis tereyağı ve Hindistan cevizi yağı tüketin.
• Sardalya ve hamsi gibi ağır metaller içermeyen küçük deniz balıkları tercih edin.
• Sofra tuzu yerine iyot zengini kaya tuzu kullanın.
• Selenyumdan zengin serbest gezen tavuk yumurtası tüketin.
• Ay çekirdeği, soğan, sarımsak, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeleri (brokoli, lahana, turp, karalahana, Brüksel lahanası ve karnabahar hariç) sofranızdan eksik etmeyin.
• Tam tahıllı ürünlere, enginara ve kabak çekirdeğine yer verin.
• Çinko ve selenyumdan zengin besinler (balık, hindi, yumurta, mantar, ıspanak) tüketin.
• Gerekli durumlarda doktor kontrolünde gıda takviyeleri kullanın.

Haşimato Hastalarında Uzak Durulması Gereken Besinler:

• Soya ve soya ürünleri: Tiroid hormonlarını baskıladığı için tüketilmemesi önerilir.
• Deniz yosunları: İyot emilimini bozabilir.
• Karnabahar, ıspanak, lahana, brokoli, yer fıstığı, şalgam, brüksel lahanası, şeftali ve çilek: Guatrojenik besinler olarak bilinir ve az tüketilmesi önerilir.
• Fazla miktarda yumurta: Bağışıklık sistemini yükselterek hastalığın seyrini olumsuz etkileyebilir.

Unutmayın! Haşimato hastalığında beslenme şekli oldukça önemlidir. Doktor kontrolünde ve diyetisyen desteğiyle size özel bir beslenme planı oluşturarak kilo verme hedeflerinize ulaşabilir, genel sağlık durumunuzu iyileştirebilirsiniz.